De snelste manier om de beste versie van jezelf te creëren is het sporten onder begeleiding van een Personal Trainer. Deze Personal Trainer verzorgt speciaal voor jou de beste training om je gewenste doel(en) te bereiken.
Daarnaast kijkt de instructeur nauwkeurig naar je techniek/vorm, helpt hij je mee met een gezond voedingspatroon. Kortom de les die je gezondheid een enorme boost geeft. De instructeur motiveert je en verbetert je bewegingspatroon dusdanig dat je je doelen als fitter worden en/of afvallen sneller bereikt dan je ooit had durven te dromen!
In overleg met de Personal Trainer wordt de lengte bepaald van de training. Dit kan variëren van 30 tot 60 minuten.
Mogelijkheden voor Personal Training zijn:
– Het leren van één (of meerdere) van onze vechtsporten
– Op maat gemaakt programma voor krachttraining ter verbetering van je kracht/ conditie
– Een combinatie van bovengenoemde
– Voedingsschema op maat gemaakt
VRAAG NU EEN GRATIS TRAINING AAN
Voor wie geschikt?
Sterker worden
Krachttraining
Geschikt voor ieder niveau
Inhoud van de training
- Begroeten & inleiding
- Warming-up
- Beenoefeningen (squat)
- Rugoefeningen (deadlift)
- Biceps, borstspieren & voorkant schouders (benchpress)
- Latissimus dorsi, ofwel je vleugels, schouders, trapezius en biceps (pull up)
- Schouders & triceps (military press)
- Cooling-down & stretch
Benodigdheden
✔ T-shirt & sportbroek
✔ Sportschoenen
✔ Handdoek
✔ Bidon / fles
De trainingsruimte
Monkey Shack |
Krijg je lichaam in topconditie! |
Wat is de monkey shack?
De Monkey Shack is onze strength & conditioning ruimte. Hier worden onder andere de volgende trainingen gegeven: strength & conditioning, cardio kickboksen, strong(wo)men, small group training, personal training en bedrijfsfitness. In deze ruimte word je continu uitgedaagd om je eigen grenzen te verleggen. De Monkey Shack is voorzien van alle benodigde materialen. Dit biedt jou de mogelijkheid om jouw lichaam in topconditie te krijgen en het beste uit jezelf te halen.
Faciliteiten
Dumbells
✔ Kettlebells
✔ Halters
✔ Gewichten
✔ Vrij trainen
✔ Altijd trainers in de buurt
