VRAAG DIRECT JE PROEFLES AAN

* Verplicht

STRONG (WO)MEN

De Strong(wo)men is perfect voor mensen die houden van een sportieve uitdaging, denk hierbij aan zware objecten tillen, gooien en smijten! Dit doen we oa met;(vrachtwagen)banden slepen/flippen, Kettlebells, Farmer walks en nog veel meer!

Wat is Strong(wo)men?

Deze les is geschikt voor iedereen en wordt aangepast aan jouw persoonlijke niveau, om net even dat extraatje eruit te kunnen halen. Verder is deze manier van trainen ideaal voor voorbereidingen op Obstacle Runs die wij een aantal keer per jaar bijwonen.

Voor wie geschikt?

Sterker worden

Fitter worden

Ideale voorbereiding Obstacle Runs

Inhoud van de les

  1. Start inleiding les
  2. Benodigde materialen buiten zetten
  3. Warming up (denk aan Kettlebell swings/ rondje rennen)
  4. Verschillende oefeningen in circuit vorm ( Banden flippen/slepen/ Sprinten/ Farmer walks etc)
  5. Evt challenge
  6. Cooling down/afsluiting

Benodigdheden

✔ T-shirt

✔ Sportbroek

✔ Sportschoenen (buiten)

✔ Handdoek

✔ Flesje/Bidon

VRAAG DIRECT JE PROEFLES AAN

* Verplicht

Overige fitnesslessen

Strength & Conditioning

Strength & Conditioning

Cardio kickboksen

Cardio kickboksen

Big Five

Big Five