VRAAG DIRECT JE PROEFLES AAN

* Verplicht

SMALL GROUP TRAINING

Small group training is erop gericht om te sporten in groepsverband waarbij er veel persoonlijke aandacht is van een personal instructeur. Hierdoor kan er nog beter begeleiding geboden worden en werk je om de gewenste doelen te bereiken door met elkaar te sporten. 

Wat is Small Group Training?

Trainen met vrienden onder begeleiding van een personal trainer.

 

RYU biedt ook de mogelijkheid om een groeples te volgen met een personal instructeur. Bij small group training kan je in een kleine groep één van onze groepslessen volgen waardoor de instructeur je nog beter kan begeleiden en waardoor de groep gezamenlijk het gewenste resulaat kan behalen.

 

Deelnemers: 3 – 6
Duur: 60 minuten

 

Small Group Training mogelijkheden:
– M.M.A.
– Kickboksen
– Brazilian Jiu Jitsu/ Grappling
– Strength & Conditioning
– Cardio Kickboxing
– Kettlebell training
– Dumbell/ Barbell circuit

Voor wie geschikt?

Sterker worden

Teamwork

Geschikt voor ieder niveau

Inhoud van de les

  1. Begroeten & inleiding
  2. Warming-up
  3. Beenoefeningen (squat)
  4. Rugoefeningen (deadlift)
  5. Biceps, borstspieren & voorkant schouders (benchpress)
  6. Latissimus dorsi, ofwel je vleugels, schouders, trapezius en biceps (pull up)
  7. Schouders & triceps (military press)
  8. Cooling-down & stretch

Benodigdheden

✔ T-shirt & sportbroek

✔ Sportschoenen

✔ Handdoek

✔ Bidon / fles

De lesruimte

Monkey Shack

Monkey Shack

Krijg je lichaam in topconditie! 

Wat is de monkey shack?

De Monkey Shack is onze strength & conditioning ruimte. Hier worden onder andere de volgende lessen gegeven: Strength & conditioning, Big Five, Power Hour, Strong(wo)man Saturday en Project A better RYU. Deze ruimte is voor iedereen die het zat is om in zijn/ haar auto te stappen naar de sportschool te gaan om vervolgens op een loopband voor de tv je favoriete programma te kijken. In The Monkey Shack word je namelijk uitgedaagd om wel je eigen grenzen te verleggen. The monkey shack is voorzien van alle benodigde materialen die jij nodig hebt om jouw lichaam in topconditie te krijgen & fit te worden.

Faciliteiten

Dumbells

✔ Kettlebells

✔ Halters

✔ Gewichten

✔ Vrij trainen

✔ Altijd trainers in de buurt

VRAAG DIRECT JE PROEFLES AAN

* Verplicht

Overige fitnesslessen

PT - 30 min.

PT - 30 min.

PT - 60 min.

PT - 60 min.

A Stronger You

A Stronger You