VRAAG DIRECT JE PROEFLES AAN

PERSONAL TRAINING –           

30 MINUTEN.

De beste begeleiding kan gegeven worden door Personal Training. Deze trainingslessen van 30 minuten zijn ervoor om te streven naar het bereiken van de gewenste doelen onder gediplomeerde begeleiding. Een op maat gemaakte training zal helpen om naar dit doel te streven. Met jouw motivatie en die van je instructeur wordt fitter worden en/of afvallen een stuk gemakkelijker!  

Wat is Personal Training – 30 minuten?

De snelste manier voor het beste resultaat Bij Personal Training je de RYU instructeur je privé coach die een speciaal op maat een training verzorgd om je gewenste doel(en) te bereiken.

 

Daarnaast kijkt de instructeur nauwkeurig naar je techniek/ vorm, helpt hij je mee met een gezond voedingspatroon. Kortom de les die je gezondheid een enorme boost geeft. De instructeur motiveert je en verbetert je bewegingspatroon dusdanig dat je je doelen als fitter worden en/ of afvallen sneller bereikt dan je ooit had durven te dromen!

 

Bij de 30 minuten PT sessie ben je zelf verantwoordelijk voor je warming up en cooling down. Mogelijkheden voor Personal Training zijn: – Het leren van één (of meerdere) van onze vechtsporten – Een op maat gemaakt programma voor krachttraining ter verbetering van je kracht/ conditie – Een combinatie van bovengenoemde – Voedingsschema op maat gemaakt

Voor wie geschikt?

Sterker worden

Krachttraining

Geschikt voor ieder niveau

Inhoud van de les

  1. Begroeten & inleiding
  2. Warming-up
  3. Beenoefeningen (squat)
  4. Rugoefeningen (deadlift)
  5. Biceps, borstspieren & voorkant schouders (benchpress)
  6. Latissimus dorsi, ofwel je vleugels, schouders, trapezius en biceps (pull up)
  7. Schouders & triceps (military press)
  8. Cooling-down & stretch

Benodigdheden

✔ T-shirt & sportbroek

✔ Sportschoenen

✔ Handdoek

✔ Bidon / fles

De lesruimte

Monkey Shack

Monkey Shack

Krijg je lichaam in topconditie! 

Wat is de monkey shack?

De Monkey Shack is onze strength & conditioning ruimte. Hier worden onder andere de volgende lessen gegeven: Strength & conditioning, Big Five, Power Hour, Strong(wo)man Saturday en Project A better RYU. Deze ruimte is voor iedereen die het zat is om in zijn/ haar auto te stappen naar de sportschool te gaan om vervolgens op een loopband voor de tv je favoriete programma te kijken. In The Monkey Shack word je namelijk uitgedaagd om wel je eigen grenzen te verleggen. The monkey shack is voorzien van alle benodigde materialen die jij nodig hebt om jouw lichaam in topconditie te krijgen & fit te worden.

Faciliteiten

Dumbells

✔ Kettlebells

✔ Halters

✔ Gewichten

✔ Vrij trainen

✔ Altijd trainers in de buurt

Overige fitnesslessen

PT - 60 min.

PT - 60 min.

Small Group Training

Small Group Training

A Stronger You

A Stronger You