_fightday

Wat is _fightday?

_fightday is een training die één keer per kwartaal op het rooster staat waarin we een wedstrijddag nabootsen.

 

Deze training is voor iedereen toegankelijk. Met deze training sluiten namelijk samen (alle RYU-ers zijn welkom) een periode van hard trainen af. Kijken we hoeveel progressie we hebben geboekt. En je maximaal kunt gaan bij een training waarvan je niet weet wat je kunt verwachten. Net als bij een echte wedstrijd. De instap is laagdrempelig omdat iedereen op zijn/ haar niveau kan instappen. De trainer zal je coachen op jouw niveau.

 

Let op het gaat niet om het sparren, maar om de belevenis naar de wedstrijd toe. Je gaat oefeningen doen die we ook met wedstrijdvechters doen voorafgaand aan een wedstrijd. Daarnaast proberen we je de mindset van een vechter uit te leggen en te laten beleven. Bij _fightday gaat het niet om het vechten (sparren) maar om het hele proces naar de ‘wedstrijd’ (in dit geval het zwaarste onderdeel van de training)

 

Keywords voor deze training:

 

✅ gezonde spanning
✅ mindset
✅ focus
✅ ‘the unknown’

Blocks_

 

_fightday is een verrassing voor de deelnemers. De blocks_ verschillen per training.

Surprise

Surprise

Surprise

Surprise

Surprise

Surprise

VRAAG NU EEN GRATIS TRAINING AAN

Voor wie geschikt?

Sterker worden

Conditie verbeteren

Geschikt voor ieder niveau

Inhoud van de training

  1. Begroeten & inleiding
  2. Warming-up
  3. Drills & armoefeningen (stoten & push-ups)
  4. Beenoefeningen (trappen tegen bokszak & squats)
  5. Sit-ups
  6. Cooling-down & stretch

Benodigdheden

✔ Wit T-shirt & korte broek zonder ritsen

✔ Handschoenen

✔ Handdoek

✔ Bidon / fles

✔ Slippers

Wat is CKB_?

CKB_ (voorheen cardio kickboksen) is de workout voor building muscles, burning fat door middel van kickbokstechnieken.

Waar je bij verschillende Martial Arts trainingen juist veel lichaamscontact hebt, werk je bij CKB_ met name aan je kracht en conditie door stoten en trappen tegen bokszakken. Hierdoor is CKB_ voor iedereen toegankelijk. Ervaring in vechtsporten of Martial Arts is hierbij niet vereist.

 

Er zijn diverse CKB_ trainingen met elk hun eigen thema. Bekijk hier welke training(en) het beste bij jou past.

 

Keywords voor deze training:
✅ Kickboxing
✅ Strength
✅ Conditioning
✅ Mobility
✅ Champion mindset

VRAAG NU EEN GRATIS TRAINING AAN

Voor wie geschikt?

Sterker worden

Conditie verbeteren

Geschikt voor ieder niveau

Inhoud van de training

  1. Begroeten & inleiding
  2. Warming-up
  3. Drills & armoefeningen (stoten & push-ups)
  4. Beenoefeningen (trappen tegen bokszak & squats)
  5. Sit-ups
  6. Cooling-down & stretch

Benodigdheden

✔ Wit T-shirt & korte broek zonder ritsen

✔ Handschoenen

✔ Handdoek

✔ Bidon / fles

✔ Slippers

De trainingsruimte

Monkey Shack

Monkey Shack

Krijg je lichaam in topconditie! 

Wat is de monkey shack?

De Monkey Shack is onze strength & conditioning ruimte. Hier worden onder andere de volgende trainingen gegeven: strength & conditioning, cardio kickboksen, strong(wo)men, small group training, personal training en bedrijfsfitness. In deze ruimte word je continu uitgedaagd om je eigen grenzen te verleggen. De Monkey Shack is voorzien van alle benodigde materialen. Dit biedt jou de mogelijkheid om jouw lichaam in topconditie te krijgen en het beste uit jezelf te halen.

Faciliteiten

Dumbells

✔ Kettlebells

✔ Halters

✔ Gewichten

✔ Vrij trainen

✔ Altijd trainers in de buurt

Overige fitness trainingen

Strong(wo)men

Strong(wo)men

Strength & Conditioning

Strength & Conditioning