_boost

Wat is _boost?

_boost is een 45 minuten durende cardio kickbokstraining. Hiern staat kracht centraal met als rode draad kickbokstechnieken. Men werkt in tweetallen of individueel op de bokszak. De technieken worden voornamelijk op de bokszak uitgevoerd en deze training bevat geen sparren (lichamelijk contact)

Deze training is voor iedereen toegankelijk die aan zijn/ haar kracht en conditie wilt werken met gebruik van kickbokstechnieken. De instap is laagdrempelig omdat iedereen op zijn/ haar niveau kan instappen. De trainer zal je coachen op jouw niveau.

Met _boost proberen we een allround atleet van je te maken. Vechtsporters worden gezien als één van de fitste atleten. Dit omdat ze een hybride manier van trainen hebben, techniek, kracht en conditie. Deze onderdelen hebben wij in dit programma geïmplementeerd zodat ook jij zo kan trainen als een vechter. Je hoeft namelijk geen vechter te zijn om te trainen als een vechter,

We werken aan je flexibiliteit en mobiliteit zodat je in het dagelijkse leven kunt functioneren. Daar het tempo in de training zal je lichaam een kickstart krijgen om calorieën te verbranden. En bij de juiste intensiteit zal dit ook nog na de training doorgaan. Daarnaast zal het belangrijke onderdeel BOOST ervoor zorgen dat je spiergroei en spierdefinitie zult ontwikkelen.

Keywords voor deze training:

✅ spierdefinitie
✅ spiergroei
✅ energie
✅ mobiliteit

Blocks_

_boost bestaat uit de volgenden blocks_ (onderdelen):

Warm Up

Mobility

Combinations

Strength

All out!

Stretch

VRAAG NU EEN GRATIS TRAINING AAN

Voor wie geschikt?

Sterker worden

Conditie verbeteren

Geschikt voor ieder niveau

Inhoud van de training

Begroeten & inleiding
Warming-up
Drills & armoefeningen (stoten & push-ups)
Beenoefeningen (trappen tegen bokszak & squats)
Sit-ups
Cooling-down & stretch

Benodigdheden

✔ Wit T-shirt & korte broek zonder ritsen

✔ Handschoenen

✔ Handdoek

✔ Bidon / fles

✔ Slippers

Wat is CKB_?

CKB_ (voorheen cardio kickboksen) is de workout voor building muscles, burning fat door middel van kickbokstechnieken.

Waar je bij verschillende Martial Arts trainingen juist veel lichaamscontact hebt, werk je bij CKB_ met name aan je kracht en conditie door stoten en trappen tegen bokszakken. Hierdoor is CKB_ voor iedereen toegankelijk. Ervaring in vechtsporten of Martial Arts is hierbij niet vereist.

Er zijn diverse CKB_ trainingen met elk hun eigen thema. Bekijk hier welke training(en) het beste bij jou past.

Keywords voor deze training:
✅ Kickboxing
✅ Strength
✅ Conditioning
✅ Mobility
✅ Champion mindset