40230 [Engelse officiële uitspraak: forty-to-thirty] – code for a fit body! In dit project gaat de 39-jarige Niels Tuhumury proberen om net zo fit te worden, als dat hij op zijn 30ste levensjaar was. Hierbij is het doel om op zijn 40ste in Men’s Health cover shape te zijn. Vandaag, 16 juni, begint dit avontuur niet alleen voor Niels Tuhumury. Hij zal samen met een aantal deelnemers dit zware project een jaar lang doorlopen. Om anderen te motiveren en een kijkje te geven in dit avontuur, zal het gehele project gedocumenteerd worden. Wekelijks zal er video op Youtube verschijnen, waarin er hard wordt getraind en experts aan het woord komen die de kennis delen om het doel te bereiken. Alle dagelijkse gang van zaken zal via de persoonlijke social media worden geplaatst.

Ben je benieuwd hoe Niels Tuhumury zijn doel heeft bereikt? Bekijk dan hieronder alle afleveringen.

Ben jij een 35+ er en wil jij ook graag deze transformatie samen met Niels aangaan? Vul dan hiernaast je gegevens in en we houden je op de hoogte wanneer een nieuw 40230 project start. Huidige planning: Half september 2022

En nu je hier toch bent. Abonneer je op het RYU YouTube-kanaal en volg het Instagram-account van Niels Tuhumury

40230 || De eerste aflevering

Niels gaat de meest spannende en intense uitdaging van zijn leven aan! Hij gaat letterlijk met de billen bloot. Benieuwd hoe dat eruit ziet? Check snel de video hiernaast.

40230 || Workout 01

De eerste 40230 workout is een feit! We beginnen met de basis. Niets moeilijks, het is immers pas de eerste week! 40230 is het traject waar Niels Tuhumury een jaar lang gaat werken om in Mens Health cover shape te komen.

40230 || Vlog 01 – De eerste week

De kickstart van 40230 is een feit! Benieuwd wat er deze week allemaal is gebeurd? Je ziet het in de eerste 40230 vlog!

40230 || EXPERT: Niels op bezoek bij de huisarts

Vandaag krijgt Niels zijn volledige gezondheidscheck bij Huisartsenpraktijk Kloosterpad.

40230 || Vlog 02 – Bloedprikken

Deze week gaat Niels dan eindelijk bloed laten prikken. Zou hij flauwvallen? Je ziet het in de vlog van deze week.

40230 || Vlog 03 – Maandreflectie

De tijd vliegt! We zijn vandaag exact een maand bezig met 40230! Check in deze vlog, hoe Niels de eerste maand ervaren heeft.

40230 || PART 01 EXPERT: Niels in gesprek met Coen Luiken van Overload Worldwide

Deel 1 van het interview met Coen Luiken. De man achter Overload Worldwide! Check snel dit interessante gesprek tussen Niels en Coen.

40230 || PART 02 EXPERT: Niels in gesprek met Coen Luiken van Overload Worldwide

Deel 2 van het interview met Coen Luiken. De man achter Overload Worldwide! In deel 2 bespreken Coen & Niels de manier waarop Niels het beste kan trainen.

40230 || WORKOUT YOGA

Yoga is een hele goede manier om het lichaam te versterken. Het is goed als warming up en cooling down, maar ook elke ochtend een kwartier doet wonderen.

40230 || PART 03 EXPERT: Niels in gesprek met Coen Luiken van Overload Worldwide

Deel 3 van het interview met Coen Luiken. De man achter Overload Worldwide! In deel 3 hebben Coen & Niels het over voeding. Wat dit doet met je lichaam, en hoe het beste kan eten voor en na je training.

40230 || VLOG 04 – Bijna vakantie

Niels heeft wat zware weken achter de rug, maar dat mag de pret niet drukken. Check snel de vlog om te zien wat er de afgelopen weken allemaal is gebeurd!

40230 || VLOG 05 – RECAP TIJD

Het is vakantie. Hoogste tijd om terug te blikken op de afgelopen periode!

40230 || VLOG 06 – Vakantie!

Niels is in Frankrijk, maar dat weerhoudt hem er niet van om met 40230 bezig te zijn!

40230 || WORKOUT 02 – Overload

Er staat weer een nieuwe workout voor jullie klaar! Dit keer de workout die Coen Luiken van Overload heeft gemaakt.

40230 || Het eindresultaat

En dan is het ineens 16 juni 2022… Jullie hebben even niks van Niels gehoord, maar dat legt hij allemaal uit in deze vlog. Daarnaast neemt hij jullie mee hoe de laatste maand van dit project er voor hem uitzag en voelde. En last but not least zal hij jullie zijn transformatie tonen. Wat denken jullie? Heeft hij zijn doel behaald?