_hiit is een 30 minuten durende high intensity interval training met kickboksoefeningen. Tijdens deze training gaan we het maximale uit je halen om in de ultieme staat van spierdefinitie en verbranding te komen. Na de activerende warming up ga je aan het werk met diverse kickbokscombinaties en kan het HIIT blok natuurlijk niet ontbreken. We sluiten de training af met ZEN waarin je je ademhaling weer onder controle krijgt om je dagelijkse activiteiten weer op te kunnen pakken.
Deze training is voor iedereen toegankelijk die aan zijn/ haar op ‘high intensity’ wilt trainen met gebruik van kickbokstechnieken. Het instapniveau is (iets) hoger, maar iedereen kan op zijn/ haar niveau instappen. De trainer zal je coachen op jouw niveau.
Met _hitt proberen het maximale uit je tijd én training te halen. 30 minuten all out gaan voor de ‘pump’ in de spieren en het heerlijk ‘burn’ gevoel voor de calorieën. Kortom de ‘bang for your buck’ voor wie niet veel tijd heeft, maar wel aan zijn/ haar spierdefinitie wilt werken.
Keywords voor deze training:
✅ high intensity
✅ spierdefinitie
✅ all out
✅ feel the burn
Blocks_
_hiit bestaat uit de volgende blocks_ (onderdelen):
Warm Up
Combinations
Energy!
All out!
Stretch
✔ Wit T-shirt & korte broek zonder ritsen
✔ Handschoenen
✔ Handdoek
✔ Bidon / fles
✔ Slippers
CKB_ (voorheen cardio kickboksen) is de workout voor building muscles, burning fat door middel van kickbokstechnieken.
Waar je bij verschillende Martial Arts trainingen juist veel lichaamscontact hebt, werk je bij CKB_ met name aan je kracht en conditie door stoten en trappen tegen bokszakken. Hierdoor is CKB_ voor iedereen toegankelijk. Ervaring in vechtsporten of Martial Arts is hierbij niet vereist.
Er zijn diverse CKB_ trainingen met elk hun eigen thema. Bekijk hier welke training(en) het beste bij jou past.
Keywords voor deze training:
✅ Kickboxing
✅ Strength
✅ Conditioning
✅ Mobility
✅ Champion mindset
✔ Wit T-shirt & korte broek zonder ritsen
✔ Handschoenen
✔ Handdoek
✔ Bidon / fles
✔ Slippers
Monkey Shack |
Krijg je lichaam in topconditie! |
De Monkey Shack is onze strength & conditioning ruimte. Hier worden onder andere de volgende trainingen gegeven: strength & conditioning, cardio kickboksen, strong(wo)men, small group training, personal training en bedrijfsfitness. In deze ruimte word je continu uitgedaagd om je eigen grenzen te verleggen. De Monkey Shack is voorzien van alle benodigde materialen. Dit biedt jou de mogelijkheid om jouw lichaam in topconditie te krijgen en het beste uit jezelf te halen.
Dumbells
✔ Kettlebells
✔ Halters
✔ Gewichten
✔ Vrij trainen
✔ Altijd trainers in de buurt