Small Group Training

Wat is Small Group Training?

Trainen met vrienden onder begeleiding van een personal trainer.

 

RYU biedt ook de mogelijkheid om een groepstraining te volgen met een personal instructeur. Bij small group training kan je in een kleine groep één van onze groepstrainingen volgen, waardoor de instructeur je nog beter kan begeleiden en de groep gezamenlijk het gewenste resultaat kan behalen.

 

Deelnemers: 3 – 6
Duur: 60 minuten

 

Small Group Training mogelijkheden:
– M.M.A.
– Kickboksen
– Brazilian Jiu Jitsu/ Grappling
– Strength & Conditioning
– Cardio Kickboxing
– Kettlebell training
– Dumbell/ Barbell circuit

VRAAG NU EEN GRATIS TRAINING AAN

Voor wie geschikt?

Sterker worden

Teamwork

Geschikt voor ieder niveau

Inhoud van de training

  1. Begroeten & inleiding
  2. Warming-up
  3. Beenoefeningen (squat)
  4. Rugoefeningen (deadlift)
  5. Biceps, borstspieren & voorkant schouders (benchpress)
  6. Latissimus dorsi, ofwel je vleugels, schouders, trapezius en biceps (pull up)
  7. Schouders & triceps (military press)
  8. Cooling-down & stretch

Benodigdheden

✔ T-shirt & sportbroek

✔ Sportschoenen

✔ Handdoek

✔ Bidon / fles

De trainingsruimte

Monkey Shack

Krijg je lichaam in topconditie!

Wat is de monkey shack?

De Monkey Shack is onze strength & conditioning ruimte. Hier worden onder andere de volgende trainingen gegeven: strength & conditioning, cardio kickboksen, strong(wo)men, small group training, personal training en bedrijfsfitness. In deze ruimte word je continu uitgedaagd om je eigen grenzen te verleggen. De Monkey Shack is voorzien van alle benodigde materialen. Dit biedt jou de mogelijkheid om jouw lichaam in topconditie te krijgen en het beste uit jezelf te halen.

Faciliteiten

Dumbells

✔ Kettlebells

✔ Halters

✔ Gewichten

✔ Vrij trainen

✔ Altijd trainers in de buurt

Overige Personal trainingen

Personal training 30 - 60 min.

Lees meer