VRAAG DIRECT JE PROEFLES AAN

* Verplicht

SENIOREN TRAINING (55+)

Bij Senioren training ligt de focus op een energiekere, fittere,
vitalere en sterkere versie van u zelf. Daarnaast is het natuurlijk ook
super leuk om dit samen te doen! De senioren training zal
starten op donderdag van 11:00-12:00 en eventueel uitbreiden naar de
dinsdag, mits daar animo voor is. Deze les is voor iedereen geschikt,
van beginner tot ervaren. Benieuwd of deze les bij u past? Vraag dan
gerust een proefles aan!

Wat is Senioren training?

Senioren training is voor iedereen die op een intensieve en verantwoordelijke wijze aan zijn/haar gezondheid wilt werken. Dit maken we mogelijk door gebruik te maken van kracht apparatuur en professionele begeleiding van een van onze trainers.

 

We proberen het maximale resultaat samen met u te bereiken op een intensieve maar verantwoorde manier. Dit zorgt voor snelle progressie wat resulteert in een energiekere, fittere, vitalere en sterkere versie van u zelf.

 

Intensieve training is niet alleen goed voor kracht, balans, coördinatie, lenigheid en uithoudingsvermogen, het is daarnaast ook nog eens ontzettend leuk om samen te doen!

senioren training

Voor wie geschikt?

Sterker worden

Conditie verbeteren

Geschikt voor ieder niveau

Inhoud van de les

1. Verwelkomen en inleiding

2. Opwarmen van de spieren

3. Verschillende oefeningen gericht op kracht, balans coördinatie, lenigheid en uithoudingsvermogen

4. Rekken en strekken

Benodigdheden

✔ Sportkleding

✔ Handdoek

✔ Bidon / fles

De lesruimte

Iron Room

Iron Room

Krijg je lichaam in topconditie! 

Wat is de iron room?

De IRON ROOM is open sinds 2018. In deze 200m2 ruimte kun je vrij fitnessen. Deze ruimte staat vol met ijzer waarmee jij jezelf in top conditie kan krijgen of houden. De volgende dingen zijn o.a. aanwezig in de IRON ROOM: half racks voor squats, benchpress, shoulderpress en deadlifts. Ook zijn er genoeg benches aanwezig voor dumbell oefeningen. Daarnaast is er een corner voor prowlers, battleropes, tireflips en meer!

Faciliteiten

✔ 3x Schwinn AD8 Airdyne

✔ 1x Assault AirRunner

✔ 1x Concept2 SkiErg

✔ 1x Prowler Sled icm een grasmat van 10 meter lang

VRAAG DIRECT JE PROEFLES AAN

* Verplicht

Overige fitnesslessen

Strength & Conditioning

Strength & Conditioning

Big five

Big five

Strong(wo)men

Strong(wo)men