VRAAG DIRECT JE PROEFLES AAN
VRAAG DIRECT JE PROEFLES AAN
Gezonde maaltijden voor iedereen!
Vele RYU-ers eten al volgens de regels die binnen de visie van RYU passen. Mede door deze voedingsregels bereiken we enorm goede resultaten met Project: A Stronger You, maar presteren onze wedstrijdvechters ook optimaal. Om het voor iedereen nog toegankelijker te maken presenteren wij jullie:
Dit moet het nog makkelijker voor jullie maken om goed en gezond te kunnen eten zodat ook jullie optimaal kunnen presteren. Dankzij de samenwerking met chefkok Bartel zullen deze maaltijden ook geen droge en smaakloze hap zijn, maar vers gemaakt, met heerlijke kruiden waardoor gezond eten ineens niet meer saai hoeft te zijn.
De maaltijden die jullie kunnen kopen vallen onder maaltijd 3 (lunch) en 5 (diner). Daarnaast hebben we heerlijke granola/muesli repen voor maaltijd 2 en 4 (snack moment). Ook vers gemaakt by Bartel!
Alle maaltijden zijn gecodeerd met kleuren. De kleuren geven de prijs aan:
Je kunt dus zelf je maaltijd samenstellen. Neem je echter een complete week van 5 menu’s dan krijg je daarbij een gratis portie granola/muesli repen.
De maaltijden zijn dus vers bereid en zullen bevroren verkocht worden. Je kunt de maaltijd – volgens de omschrijving – in de oven of magnetron opwarmen en daarna kun je genieten van je maaltijd.
Voedingsgroepen 1 t/m 3 dienen altijd gecombineerd te worden in 1 maaltijd.
Eet je bijvoorbeeld een stuk vlees of vis combineer deze dan altijd met een portie groente en een product uit de voedingsgroep ‘vetten’.
Combineer nooit voedingsgroep 4 koolhydraten met de andere voedingsgroepen. Zelfs een minimale hoeveelheid uit één van de andere groepen is niet toegestaan. Het is belangrijk om 6 maaltijden of eetmomenten per dag te hebben.
Vanaf het moment van ontwaken is het van absoluut belang om uiterlijk iedere 3 uur een maaltijd/eetmoment te nuttigen. Drink hierbij tenminste 2,5-3,5 liter water per dag. Probeer je aan te leren om voor of na ieder eetmoment te drinken, en niet tijdens de maaltijden!
Het dieetprofiel is gebaseerd op het volgende 6 maaltijden/eetmomenten schema. Hou je zelf hieraan en wissel de momenten niet om.
1x portie Voedingsgroep 1 eiwitten
1x portie Voedingsgroep 2 groenten
1x portie Voedingsgroep 3 vetten
1x portie Voedingsgroep 4 koolhydraten
1x portie Voedingsgroep 1 eiwitten
1x portie Voedingsgroep 2 groenten
1x portie Voedingsgroep 3 vetten
1x portie Voedingsgroep 4 koolhydraten
1x portie Voedingsgroep 1 eiwitten
1x portie Voedingsgroep 2 groenten
1x portie Voedingsgroep 3 vetten
1x portie Voedingsgroep 1 eiwitten
1x portie Voedingsgroep 2 groenten
1x portie Voedingsgroep 3 vetten